如果這樣的情形你并不陌生：早晚上班高峰時(shí)，在擁擠的地鐵中、公交車上，望著身邊行色匆匆的人群忽然覺(jué)得很疲憊、想快速逃離；連續(xù)幾個(gè)晚上翻來(lái)覆去睡不著覺(jué)，失眠引起了健忘、頭疼、脾氣暴躁等各種問(wèn)題；或者經(jīng)常感到壓抑和絕望，對(duì)周圍一切事情失去了興趣，甚至和朋友在一起享受美食、郊游娛樂(lè)都不能讓你開心……那么不要放任這樣的負(fù)面情緒壓垮你，更不要讓“抑郁癥”找上你。

    也許你覺(jué)得“抑郁癥”離你很遙遠(yuǎn)，你沒(méi)有家族病史，也沒(méi)有遭遇重大變故，但是事實(shí)就是如此：世界衛(wèi)生組織發(fā)布的十條健康指標(biāo)中，前四條都與精神衛(wèi)生有關(guān)，而當(dāng)今全球抑郁癥發(fā)病率約為10.4%，也就是說(shuō)每十個(gè)人當(dāng)中可能就有一名是抑郁癥患者，預(yù)計(jì)到2020年，它可能超越癌癥，成為僅次于心腦血管疾病的第二大疾病。中國(guó)目前大約有抑郁癥患者3000萬(wàn)人，而且這個(gè)數(shù)字還在不斷擴(kuò)大。

    在今年8月舉行的“第七屆全國(guó)心理衛(wèi)生學(xué)術(shù)大會(huì)”上，最新的數(shù)據(jù)顯示，近幾年，中國(guó)因抑郁癥而自殺的患者每年可達(dá)20萬(wàn)，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)汶川地震中遇難者人數(shù)。而這些遭受疾病困擾的人群中，不乏社會(huì)精英，但他們往往得不到理解，甚至?xí)獾饺藗兊耐釉u(píng)判和惡意揣測(cè)，如此更增加了患者的“病恥感”。

    對(duì)抑郁癥的不了解、對(duì)病情的忽略以及真正患病卻不敢說(shuō)出口，惡性循環(huán)般增加了悲劇的發(fā)生。

    從關(guān)注抑郁癥群體的第一個(gè)互助組織陽(yáng)光工程心理互助論壇，到第一家專注抑郁癥的基金會(huì)北京尚善公益基金會(huì)，再到地方草根公益組織、互助小組的產(chǎn)生，抑郁癥患者及其家人朋友在自助與互助的道路上不斷摸索前進(jìn)，由于抑郁癥的疾病特殊性，他們正在慢慢找到一條適合組織發(fā)展的道路?！豆鏁r(shí)報(bào)》記者通過(guò)與多家機(jī)構(gòu)負(fù)責(zé)人的交流，了解到更多他們的故事。

    ■ 本報(bào)記者 閆冰

    陳?。?/p>

    從逃避到共存

    陳巍是公益組織上海郁金香心理健康服務(wù)中心（以下簡(jiǎn)稱“郁金香”）的創(chuàng)始人。其實(shí)，2011年創(chuàng)辦郁金香的時(shí)候，他本人已經(jīng)經(jīng)受了多年抑郁癥的折磨，也失去了很多。

    年近不惑的陳巍，曾擔(dān)任過(guò)世界500強(qiáng)公司的高管，收入豐厚，也有過(guò)美滿的家庭。小時(shí)候成績(jī)優(yōu)異，大了工作家庭令人羨慕，但由于他性格耿直、急于把事情做好，在人際關(guān)系上出現(xiàn)了狀況，重壓之下他患上了抑郁癥。

    “最開始表現(xiàn)為狂躁，情緒高漲，想做很多事情。接著覺(jué)得壓力特別大，怎么什么都做不好。再后來(lái)極度低落，抑郁?！标愇≌f(shuō)，那時(shí)候看見高樓的窗子、走在地鐵邊，都會(huì)有一種沖動(dòng)想跳下去。最后他被確診為雙向抑郁癥。

    狂躁時(shí)他做過(guò)很多“轟轟烈烈”的事情：和公司老外打架，和妻子爭(zhēng)吵，給總公司打電話舉報(bào)鬧事，每天想法子溜進(jìn)辦公室靜坐示威，甚至想對(duì)抗社會(huì)……清醒時(shí)，這樣的極端想法讓他意識(shí)到自己真的病了。

    他開始學(xué)習(xí)心理學(xué)，接觸了不少專業(yè)的知識(shí)，也由此萌生了辦一個(gè)互助小組的想法，讓大家在一起共同對(duì)抗抑郁癥。于是，2011年的9月8日，他創(chuàng)辦了郁金香心靈成長(zhǎng)互助協(xié)會(huì)。通過(guò)小組“大聲說(shuō)”的活動(dòng)，讓成員們互相交流、學(xué)習(xí)。這也是今天郁金香的雛形。

    “其實(shí)我們的核心是幫助大家更好地提升人際敏感度，增強(qiáng)溝通能力，更強(qiáng)調(diào)預(yù)防抑郁。希望為大家打一針虛擬的預(yù)防針。遇到大風(fēng)大浪，只要你的知識(shí)體系足夠強(qiáng)，你就能順利度過(guò)。”陳巍說(shuō)，目前組織的另一個(gè)項(xiàng)目“鳳凰行動(dòng)”，主要收集康復(fù)者的故事，希望這樣的故事能讓正在遭受抑郁癥折磨的患者看到希望。

    迄今，抑郁癥的病因并不清楚，但可以肯定的是，生物、心理與社會(huì)環(huán)境諸多方面因素參與了抑郁癥的發(fā)病過(guò)程。同時(shí)也沒(méi)有明確的治療路徑，每次發(fā)病持續(xù)至少2周以上，長(zhǎng)者甚或數(shù)年，多數(shù)病例有反復(fù)發(fā)作的傾向，每次發(fā)作大多數(shù)可以緩解，部分可有殘留癥狀或轉(zhuǎn)為慢性。

    陳巍說(shuō)，如果這個(gè)疾病無(wú)法完全治愈，可能要經(jīng)過(guò)一個(gè)對(duì)抗、共處、共同生活的過(guò)程。自己就是這樣，從逃避到正視，再到學(xué)會(huì)與疾病相處。

    “充分了解知識(shí)，不要畏懼，當(dāng)對(duì)發(fā)病規(guī)律有一些掌握后，慢慢學(xué)會(huì)自我管理?！笔煜り愇〉娜硕贾溃锒坏?，他就該進(jìn)入抑郁期了，他們開玩笑說(shuō)這叫“冬眠”。抑郁的時(shí)候他跟外界接觸比較少、不想理人，在家里宅起來(lái)，最近發(fā)病周期不定，一次持續(xù)幾天，“因?yàn)閷?duì)自己的疾病足夠了解，現(xiàn)在比較有信心，能夠?qū)W會(huì)如何調(diào)節(jié)、走出來(lái)?！?/p>

    長(zhǎng)風(fēng)：

    自助與互助是最佳模式

    長(zhǎng)風(fēng)告訴《公益時(shí)報(bào)》記者，如果不是自己得過(guò)抑郁癥，可能不會(huì)走上與抑郁癥抗?fàn)幍墓娴缆贰?/p>

    而這也是大多數(shù)精神心理疾病公益組織的發(fā)展路徑，由患病人群及家屬自發(fā)地形成互助圈子，再?gòu)幕ブψ犹剿鲗I(yè)的公益方式。

    目前，長(zhǎng)風(fēng)是陽(yáng)光工程心理互助論壇負(fù)責(zé)人。陽(yáng)光工程心理互助論壇是2000年在央視欄目《實(shí)話實(shí)說(shuō)》發(fā)起的，后來(lái)，主持人崔永元站出來(lái)坦白自己有抑郁癥，又相繼有名人明星因抑郁癥而選擇結(jié)束自己的生命，這樣慘痛的代價(jià)才帶來(lái)了社會(huì)公眾對(duì)于抑郁癥一定的關(guān)注。

    “公益關(guān)注的都是社會(huì)問(wèn)題和弱勢(shì)群體，但是抑郁癥群體有其復(fù)雜性和獨(dú)特性，不像其他疾病很容易建立起一些規(guī)則，抑郁癥治療的過(guò)程、手段、花費(fèi)無(wú)法量化，所以無(wú)法做個(gè)案救助?！遍L(zhǎng)風(fēng)說(shuō)，正因如此，抑郁癥領(lǐng)域的公益組織如何定位發(fā)展，都在摸著石頭過(guò)河。

    長(zhǎng)風(fēng)坦言，當(dāng)時(shí)自己幾乎嘗試了各種治療方法，病情也不見好轉(zhuǎn)，后來(lái)加入陽(yáng)光工程，開始幫別人做點(diǎn)事情，認(rèn)識(shí)很多帶著正能量的朋友，不去管病情反而生活輕松愉快了很多。

    “我的情況不能代表每個(gè)人，但也說(shuō)明了互相支持、自助互助對(duì)于這類疾病是多么重要?！遍L(zhǎng)風(fēng)如是說(shuō)。

    抑郁癥患者的治療，除了及時(shí)去醫(yī)院就醫(yī)外，輔助治療方式也必不可少，同時(shí)還需要家人朋友和社會(huì)給予其充分的理解和寬容，正視抑郁癥而非帶“有色眼鏡”?！昂芏嗳瞬恢雷约河幸钟舭Y，知道了會(huì)有各種顧慮而不去就醫(yī)?！遍L(zhǎng)風(fēng)說(shuō)。

    “經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的摸索，確定了知識(shí)傳播、互助、傾聽這樣的項(xiàng)目。雖然抑郁癥不容易治療，但是通過(guò)知識(shí)普及，可以讓更多人關(guān)心了解抑郁癥，自己會(huì)預(yù)防也會(huì)去關(guān)注身邊的人，對(duì)于抑郁癥患者來(lái)說(shuō)，專業(yè)知識(shí)也會(huì)讓他們正視自己的疾病?！遍L(zhǎng)風(fēng)對(duì)《公益時(shí)報(bào)》記者說(shuō)。

    困境中尋求突破

    目前陽(yáng)光工程心理互助論壇有6萬(wàn)多名會(huì)員，線上線下比較活躍的成員一萬(wàn)名左右。雖然陽(yáng)光工程慢慢發(fā)展成中國(guó)較有影響力的互助論壇之一，但由于這個(gè)領(lǐng)域的公益組織寥寥無(wú)幾，所以在成立之初一段時(shí)間內(nèi)，陽(yáng)光工程一直在抗擊抑郁癥領(lǐng)域唱獨(dú)角戲。2011年左右，長(zhǎng)風(fēng)發(fā)現(xiàn)，陽(yáng)光工程的發(fā)展趨勢(shì)止步不前。

    （下轉(zhuǎn)09版）